
	
 

 <h1 class=”p-name”>ΑυτοεξÎταση μαστοÏ: Βήμα – βήμα πÏς μπορείτε να την κάνετε μÎσα σε 5 λεπτά</h1>	<ul class=”details-list list-inline”>&#13;
 <li><span class=”p-author h-card”>Ελισάβετ ΣταÏρου</span></li>&#13;
 <li><span class=”dt-published”><time datetime=”2025-11-03 13:55″>03 Νοεμβρίου 2025 | 13:55</time></span></li>&#13;
 </ul>&#13;
	<img width=”666″ height=”399″ src=”https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1331593498-666×399.jpg” class=”attachment-thumbnail_666×399 size-thumbnail_666×399 wp-post-image” alt=”αυτοεξÎταση μαστοÏ” srcset=”https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1331593498-666×399.jpg 666w, https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1331593498-207×124.jpg 207w, https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1331593498-115×69.jpg 115w, https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1331593498-341×205.jpg 341w, https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1331593498-145×86.jpg 145w, https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1331593498-166×98.jpg 166w, https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1331593498-273×164.jpg 273w” sizes=”(max-width: 666px) 100vw, 666px”/>&#13;
 <p>ΑφιερÏστε αυτά τα 5 λεπτά για την αυτοεξÎταση των μαστÏν σας κάθε μήνα, για να εντοπίσετε οποιαδήποτε αλλαγή, η οποία μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια.</p>&#13;
<!—- ..... —> &#13;
&#13;
 &#13;
 <section class=”ads-section mobile-view”>&#13;
 <div class=”row “><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 
 </p><div class=”col-md-12″><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><div style=”width: 300px; height: 250px;margin: auto;”><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><!– /49699686/Iatropedia_Rectangle_topArticle –><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><p>&#13;
 &#13;
 </p><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p></div><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p></div><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”> 
 
 
 </p></div>&#13;
 </section>&#13;
 &#13;
 &#13;
 &#13;
 &#13;
&#13;
 <div class=”e-content” WPAuto_Base_Readability=”65.549701789264″><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><p>Η αυτοεξÎταση μαστοÏ είναι μια πολÏ σημαντική εξÎταση (ανÏδυνη και σÏντομη) που γίνεται απÏ την ίδια τη γυναίκα και Îρχεται να συμπληρÏσει τις υπÏλοιπες διαγνωστικÎς εξετάσεις που είναι η μαστογραφία, ο υπÎρηχος μαστοÏ και η εξÎταση απÏ τον γυναικολÏγο, στην προσπάθεια Îγκαιρης διάγνωσης <strong><a href=”https://www.iatropedia.gr/tag/karkinos-tou-mastou/” target=”_blank” rel=”noopener”>καρκίνου του μαστοÏ</a></strong>.</p><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
</p><p>Ο κυριÏτεροςστÏχος είναι η γυναίκα να γνωρίσει τÏσο καλά τους μαστοÏς της, μÎσω της τακτικής επανάληψης αυτής της εξÎτασης, Ïστε να είναι σε θÎση να αναγνωρίσει Ïποιααλλαγή ή τυχÏνμÏρφωμα είναι δυνατÏν να ψηλαφηθεί,κερδίζοντας πολÏτιμο χρÏνο για την περαιτÎρω διερεÏνηση και την Îγκαιρη αντιμετÏπισή του.</p><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
</p><p>Ο <a href=”https://www.sosiatroi.gr/iatrikes-symvoules/sos-symvoules/aytoexetasi-mastoy/” target=”_blank” rel=”noopener”>ΣταμοÏλης Δ. ΤρομποÏκης</a>, MD, ESGE, SOS Μαιευτήρας ΧειρουργÏς ΓυναικολÏγος, ΠτυχιοÏχος Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου ΑθηνÏν, εξηγεί πως να κάνετε την αυτοεξÎταση μαστοÏ βήμα – βήμα.</p><div class=”sticky-wrapper”><div class=”sticky-block”><div class=”sticky”><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 	</p><!– /49699686/Iatropedia_Rectangle_inArticle_1 –><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
	</p><p>
	 
	</p><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
</p></div></div></div><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
</p><h2>ΠÏτε και πÏς πραγματοποιείται η αυτοεξÎταση μαστοÏ:</h2><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
</p><p>Η αυτοεξÎταση γίνεται την πρÏτη βδομάδα, αφοÏ τελειÏσει η περίοδος, οπÏτε καιοι μαστοί είναι πιο μαλακοί και ανÏδυνοι. Οι μετεμμηνοπαυσιακÎς γυναίκες μποροÏν να κάνουν την εξÎταση κάθε πρÏτη του μήνα.</p><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
</p><ul>
<li>Η εξÎταση ξεκινά απÎναντι απÏ τον καθρÎπτη παρατηρÏντας τους μαστοÏς οπτικά για αλλαγή στην μορφολογία τους, το χρÏμα, την υφή του δÎρματÏς τους ή του μεγÎθους τους. ΣημειÏνεται, πως ο Îνας μαστÏς ποτÎ δεν είναι ίδιος με τον άλλο. Η μεταβολή στο μÎγεθÏς τους μας ενδιαφÎρει.</li>
<li>Στη συνÎχεια βάζετε τα χÎρια πίσω απÏ το κεφάλι και παρατηρείτε ξανά τα ανωτÎρω<br/>
ΔÎρμα που γίνεται σαν φλοιÏς πορτοκαλιοÏ Î® παρουσιάζει εισολκή – σαν κάτι να το τραβά προς τα μÎσα- σας κινητοποιοÏν και οφείλετε να ενημερÏσετε το γυναικολÏγο σας</li>
<li>Στη συνÎχεια βάζετε το σÏστοιχο, με τον προς εξÎταση μαστÏ, χÎρι πίσω απÏ το κεφάλι και με τα 3 μεσαία δάκτυλα του άλλου χεριοÏ ξεκινάτε την ψηλάφηση</li>
<li>Η ψηλάφηση γίνεται με κυκλικÎς κινήσεις συστηματικά σε Ïλη την επιφάνεια του μαστοÏ απÏ Îξω προς τα μÎσα και απÏ πάνω προς τα κάτω καθÏς και στην μασχαλιαία χÏρα</li>
<li>Στη συνÎχεια πιÎστε την θηλή και παρατηρείστε για τυχÏν Îκκριμα</li>
<li>Επαναλαμβάνουμε και στον άλλο μαστÏ</li>
<li>Η Ïλη διαδικασία επαναλαμβάνεται και στο κρεβάτι, ενÏ είστε ξαπλωμÎνη</li>
</ul><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
</p><p>Οτιδήποτε σας προβληματίσει (μÏρφωμα ή Îκκριμα) ενημερÏνετε τον γυναικολÏγο σας.</p><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
</p><blockquote WPAuto_Base_Readability=”1.4130434782609″><p><em><strong>Δείτε επίσης:<a href=”https://www.iatropedia.gr/eidiseis/odigies-gia-ton-mitriko-thilasmo-video/213094/” target=”_blank” rel=”noopener”>Οδηγίες για τον μητρικÏ θηλασμÏ (video)</a></strong></em></p></blockquote><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
</p><p>Φωτογραφία iStock</p><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p></div>&#13;
 <section class=”ads-section mobile-view”>&#13;
 <div class=”row “><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><div class=”col-md-12″><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><div style=”width: 336px;min-height: 250px; margin: auto;”><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><!– /49699686/Iatropedia_300×250_Article_Ros –><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
					</p><p>&#13;
					&#13;
					</p><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p></div><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p></div><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p></div>&#13;
 </section>&#13;
 &#13;
 &#13;
 <div style=”width: 100%;float: left;padding: 10px;”><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”> 
	</p><div class=”single-social”><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><a class=”share-btn-facebook” href=”https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.iatropedia.gr/tips/aftoeksetasi-mastou-vima-vima-pos-mporeite-na-tin-kanete-mesa-se-5-lepta/213162/&;t=ΑυτοεξÎταση μαστοÏ: Βήμα – βήμα πÏς μπορείτε να την κάνετε μÎσα σε 5 λεπτά” onclick=”javascript:window.open(this.href, ”, ‘menubar=no,toolbar=no,resizable=yes,scrollbars=yes,height=300,width=600’);return false;” target=”_blank” title=”Share on Facebook”>Facebook</a><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><a class=”share-btn-twitter” href=”https://twitter.com/share?url=https://www.iatropedia.gr/tips/aftoeksetasi-mastou-vima-vima-pos-mporeite-na-tin-kanete-mesa-se-5-lepta/213162/&;via=iatropedia&;text=ΑυτοεξÎταση μαστοÏ: Βήμα – βήμα πÏς μπορείτε να την κάνετε μÎσα σε 5 λεπτά” onclick=”javascript:window.open(this.href, ”, ‘menubar=no,toolbar=no,resizable=yes,scrollbars=yes,height=300,width=600’);return false;” target=”_blank” title=”Share on Twitter”>Twitter</a><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p></div><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>

 </p></div> &#13;
 &#13;
 &#13;
 &#13;
 &#13;
 <div class=”meta”><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 	</p><ul class=”list-inline”>&#13;
 		<li>Tags: <a href=”https://www.iatropedia.gr/tag/avtoexetasi-mastou/” rel=”tag”>ΑΥΤΟΕΞΕΤΑΣΗ ΜΑΣΤΟΥ</a>, <a href=”https://www.iatropedia.gr/tag/karkinos-tou-mastou/” rel=”tag”>ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ</a>, <a href=”https://www.iatropedia.gr/tag/stithos/” rel=”tag”>ΣΤΗΘΟΣ</a></li> 	</ul><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p></div>&#13;
 &#13;
 <p/>&#13;
&#13;
&#13;
&#13;
 <section class=”ads-section”>&#13;
 <div class=”row “><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><div class=”col-md-12″><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p><!– /49699686/Iatropedia_468×60_Textlink_Ros –><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
					</p><p>&#13;
					&#13;
					</p><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p></div><p style=”display: inline;” class=”WPAuto_Base_Readability-styled”>
 </p></div>&#13;
 </section> &#13;