Όταν πόλη καψώνει κι ακόμη και το αεράκι που φυσάει πού και πού έρχεται ζεστό, η ενυδάτωση είναι παραπάνω από απαραίτητη. Πέρα από δροσερό νερό,χωρίς το οποίο ούτως ή άλλως δεν λειτουργούμε–πόσο μάλλον όταν ο υδράργυρος πιάνει κόκκινο–, είναι κι άλλα κρύα ποτά και ροφήματα που βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και που μπορούμε να φτιάξουμε εύκολα όταν θέλουμε να πιούμε κάτι δροσιστικό. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι. Κάνουμε λοιπόν φρέσκους χυμούς, πυκνά, παγωμένα smoothies μεγιαούρτι, κεφίρ ή φυτικά γάλατα, γεμάτα βιταμίνες και φυτικές ίνες, αρωματικά κρύα τσάγια, νοσταλγικές βυσσινάδες, κερασάδες, καρπουζάδες και λεμονάδες με μπόλικο πάγο, που μας δροσίζουν ευχάριστα τις μέρες που ο ήλιος καίει. Εδώ έχουμε συγκεντρώσει μερικές από τις πιο αγαπημένες μας καλοκαιρινές συνταγές, μεπεπόνι,με καρπούζι,ροδάκινο, βύσσινα και κεράσια, μπανάνα ή μάνγκο, αλλά και με aγγούρι, σέλερι, σπανάκι, λουίζα, χαμομήλι, μέντα, δυόσμο, και αξίζει να τις δοκιμάσετε όλες.
Δείτε εδώ τις συνταγές:
